تیم مدیریت محتوا جسم نو

بسیاری از غذاها دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند. رژیم غذایی سرشار از ماهی، دانه‌ها و مغزها می‌تواند به شما کمک کند تا امگا 3 بیشتری دریافت کنید.  اسیدهای چرب امگا 3 فواید مختلفی برای بدن و مغز شما دارند. بسیاری از سازمان‌های بهداشتی رایج توصیه می‌کنند که بزرگسالان سالم حداقل 250 تا 500 میلی‌ […]