رویکرد آناتومی ترینز
رویکرد آناتومی ترینز نگاهی جدید به سیستم‌های یکپارچه بدن
رویکرد آناتومی ترینز که توسط توماس مایرز (Thomas W. Myers) توسعه یافته است، به بررسی پیوستگی و هماهنگی سیستم عضلانی‌ـ‌اسکلتی بدن از طریق زنجیره‌های فاشیایی می‌پردازد. این دیدگاه به جای تمرکز بر عضلات و استخوان‌ها به عنوان اجزای مجزا، آن‌ها را به‌صورت یک سیستم به هم پیوسته و در تعامل با یکدیگر مطالعه میکند. این رویکرد تأثیر عمیقی بر درک حرکت، تعادل، و درمان اختلالات حرکتی گذاشته است.
قطارهای آناتومی «آناتومی اتصال» فاشیال و میوفاشیال را در سراسر بدن نشان می‌دهد، و به شما این توانایی را می‌دهد که الگو را ترسیم کنید و تغییر را شکل دهید – مهم نیست که درمان دستی یا روش حرکتی شما چیست.
آناتومی ترینز به استراتژی‌های جامع و عملی جدید برای بهبود ثبات، هماهنگی و رفع جبران‌های طولانی مدت در الگوهای وضعیتی و حرکتی منجر می‌شود – چه یک درمانگر دستی، حرفه‌ای حرکت یا استفاده از خود رهاسازی میوفاشیال (SMR).
مفهوم فاشیا و اهمیت آن
بافت همبند
فاشیا: یک بافت همبند پیوسته است که تمام ساختارهای بدن را احاطه کرده و به آن‌ها شکل می‌دهد. فاشیا به‌عنوان یک شبکه سه‌بعدی، عضلات، استخوان‌ها، ارگان‌ها و اعصاب را به هم متصل میکند و به آن‌ها اجازه می‌دهد تا به‌صورت یکپارچه عمل کنند.
مایرز در رویکرد Anatomy Trains پیشنهاد می‌دهد که فاشیا، نقش کلیدی در انتقال نیروها و انرژی بین بخش‌های مختلف بدن ایفا میکند. این شبکه، مسیرهای حرکتی را ایجاد کرده و می‌تواند به توضیح الگوهای درد و اختلالات حرکتی کمک کند.
خطوط یا زنجیره‌های آناتومی
لاین های بدن
رویکرد Anatomy Trains بر اساس ۱۲ زنجیره یا خط اصلی است که این زنجیره‌ها مسیرهای اصلی پیوستگی فاشیایی بدن را نشان می‌دهند. این خطوط عبارت‌اند از:
- خط سطحی قدامی (Superficial Front Line – SFL):که جلوی بدن را پوشش داده و بر تعادل قدامی و حرکات کششی تأثیر می‌گذارد.
- خط سطحی خلفی (Superficial Back Line – SBL): که پشت بدن را پوشش داده و در حفظ وضعیت ایستاده و حرکات اکستنشن نقش دارد.
- .خط جانبی (Lateral Line – LL): که کناره‌های بدن را پشتیبانی کرده و در حرکات جانبی اهمیت دارد.
- . خط مارپیچی (Spiral Line – SL): که بدن را به‌صورت مورب و چرخشی به هم متصل میکند. «خط مارپیچی» نشان می‌دهد که چگونه جبران‌های چرخشی و پیچش‌های ستون فقرات را به‌گونه‌ای حل کنیم که هیچ تحلیلی از هیچ عضله‌ای نمی‌تواند ارائه دهد.
- خطوط بازو: (Arm line- AL) بر اساس 4 لاین بازویی تمام حرکت ظریف و بزرگ دست و کتف را کنترل میکند.
- خط عملکردی (Functional Lines):که حرکات پیچیده و پویا را تسهیل میکند.
- خط عمقی قدامی (Deep Front Line – DFL): که ساختارهای عمیق بدن را به هم متصل کرده و بر ثبات مرکزی بدن تأکید دارد.
کاربردهای بالینی لاین های بدن
قبل از بررسی کاربردهای بالینی ممکن تا اینجا سؤالاتی که قبل از یادگیری این رویکرد برای خودم هم پیش‌آمده بود برای شما هم پیش‌آمده باشد که من در زیر مطرح کردم.
در وهله اول چگونه لاین‌ها شکل می‌گیرند؟ چگونه ثبات کلی را حفظ کنیم و درعین‌حال حرکت بدون اختلال را در بدن خود ایجاد کنیم؟ چگونه بدن را “یکپارچه” کنیم؟ چگونه از آن محدودیت‌ها خارج شویم؟ چگونه روابط مکانیکی بدن را بهینه کنیم؟ چگونه باعث ترمیم آسیب یا بهبود عملکرد هنری یا ورزشی بشیم؟
این سؤالات مستلزم درک جهانی از “شبکه عصبی – فاشیال” است که ما آن را “پزشکی فضایی” می‌نامیم که با یادگیری رویکرد آناتومی ترینز میتونیم به جوابی درست و کامل برسیم .
رویکرد Anatomy Trains در حوزه‌های مختلف درمانی و حرکت‌شناسی کاربرد دارد. برخی از این کاربردها شامل: فیزیوتراپی و توانبخشی:این رویکرد به شناسایی و درمان الگوهای حرکتی نادرست و عدم تعادل عضلانی کمک میکند. ماساژ درمانی و رهاسازی فاشیایی: تمرکز بر زنجیره‌های فاشیایی می‌تواند به کاهش دردهای مزمن و بهبود انعطاف‌پذیری کمک کند.
تمرینات ورزشی و حرکت‌شناسی: این دیدگاه به طراحی تمریناتی کمک میکند که تعادل، هماهنگی و پایداری بدن را بهبود بخشند. یوگا و پیلاتس: تمریناتی که بر زنجیره‌های فاشیایی تمرکز دارند، می‌توانند هماهنگی حرکتی و آگاهی بدنی را افزایش دهند.
قطارهای آناتومی، مورد استقبال و در برنامه درسی متخصصان مختلف سلامت قرار گرفت (فیزیوتراپیست‌ها، مربیان شخصی، درمانگران ماساژ، ورزشکاران و مربیان، معلمان پیلاتس و یوگا، کایروپراکتیک‌ها و استئوپات ها ) وهر کسی که علاقه مند بود.
اهمیت رویکرد Anatomy Trains
این رویکرد نه‌تنها به درک بهتر حرکت انسان کمک میکند، بلکه به ایجاد روش‌های نوین درمانی برای مشکلاتی مانند کمردرد، اختلالات پاسچر، و آسیب‌های ورزشی منجر شده است. تأکید آن بر پیوستگی ساختاری بدن، دیدگاه سنتی به بدن را به‌عنوان مجموعه‌ای از اجزای جداگانه به چالش کشیده و درمان‌های جامع‌تری را ارائه می‌دهد.
نتیجه‌گیری
رویکرد آناتومی ترینز با تمرکز بر زنجیره‌های فاشیایی و پیوستگی ساختارهای بدن، یک دیدگاه نوآورانه و کاربردی در حوزه حرکت‌شناسی و درمان ارائه کرده است. این رویکرد می‌تواند به متخصصان سلامت کمک کند تا بدن را به‌عنوان یک سیستم پویا و یکپارچه درک کرده و درمان‌های مؤثرتری برای مشکلات حرکتی و دردهای مزمن ارائه دهند.
این رویکرد به ایجاد تغییرات پایدار در ساختار و حرکت بدن و ایجاد یک بیومکانیک و یکپارچگی مناسب می‌پردازد و هدف کلی بهبود “KQ” – ضریب حرکتی یا هوش فیزیکی ما است.
.
و اماااااااا:
همونطور که میدونید ما برای این مقاله یک هدیه ویژه، برای شرکت در کورس مجازی آناتومی ترینز در نظر گرفتیم.
بعد از خوندن مقاله و دیدن فیلمی که قرار دادیم و یک قسمت از کورس ارزشمند آناتومی ترینز هست . به این دو سوال پاسخ بدید :
- سوال اول : هدف از رویکرد آناتومی ترینز چیست ؟
- سوال دوم : در راه رفتن ترندلنبرگ جبرانی لترال لاین کدام طرف درگیر میشه ؟؟
لینک فیلمی که باید مشاهده کنید :دیدن یک قسمت از کورس آموزشی آناتومی ترینز
===========
راستی کورس آموزشی آناتومی ترینز در حال برگزاریه . اگه دوست داری اطلاعات بیشتری بگیری و ثبت نام کنی با شماره 09013424614 تماس بگیر ، اطلاعات کامل رو در پوستر دوره ببین :
